Diese Videos sind eine Einladung, das Gelernte aus den Gruppenstunden in deinem eigenen Tempo zu vertiefen.
Ausführliche Sonnengruß-Praxis auf der Matte – ideal, um Kraft, Beweglichkeit und Energie zu steigern.
Kurze Sonnengruß-Praxis auf der Matte – perfekt für schnelle Energie und Bewegung zwischendurch.
Eine Yoga-Atemtechnik mit schnellen Ausatmungen und passiven Einatmungen. Vorteile: mehr Energie und bessere Konzentration.
Geführte Wechselatmung im Rhythmus 4-8-8 Sekunden – für Ruhe, Klarheit und innere Balance.
Aufgezeichnetes Webinar mit Yoga-Asanas für einen gesunden Rücken – löst Verspannungen und beugt Schmerzen vor.
Sanfte Übungen zur Lockerung von Schultern und Nacken – ideal gegen Verspannungen und für mehr Beweglichkeit.
Sanfte Yoga-Asanas, Entspannung und Meditation auf dem Stuhl – perfekt für eine kleine Pause zwischendurch.
Speziell für Frauen im Business – ideal, um Bewegung und Entspannung in den Arbeitsalltag zu bringen
Geführte Atemmeditation zur Beruhigung, Achtsamkeit und inneren Ruhe.
Geführte Lichtmeditation zur Entspannung, inneren Klarheit und positiver Energie.
Geführter Body Scan zur Wahrnehmung des Körpers, Entspannung und inneren Balance.
Kurze Tiefenentspannung mit Yoga Nidra und positiven Affirmationen – perfekt zum Loslassen und Auftanken.
Dieses Video bietet eine vollständige Hatha-Yoga-Session als Ersatz für die Zoom-Stunde. Geeignet für Zuhause, unterstützt es Flexibilität, innere Ruhe und Konzentration.
Das Video zeigt eine Hatha-Yoga-Session, die Körper und Geist stärkt. Vorteile: mehr Flexibilität, innere Ruhe und bessere Konzentration.