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Warum Yoga guttut! Internationaler Yoga-Tag 2023
300 Millionen Menschen weltweit praktizieren Yoga!
Heute feiern wir den internationalen Welt-Yogatag 2023, der auf allen sechs Kontinenten gefeiert wird. Mittlerweile praktizieren bis zu 300 Millionen Menschen auf der Welt Yoga. Ich freue mich, dass du zu ihnen gehörst und dass es in meiner Obhut liegt, dass du seine Geheimnisse erforschst und seine Vorteile nutzt.
Yoga kann von jedem praktiziert werden!
In einer Zeit, in der immer mehr Menschen unter Zivilisationskrankheiten leiden, die unter anderem auf den Lebensrhythmus und den daraus resultierenden Stress sowie eine sitzende Lebensweise zurückzuführen sind, erweist sich Yoga als wirksames Gegenmittel gegen diese Probleme.
Die Beliebtheit von Yoga und insbesondere seiner beliebtesten Variante, dem Hatha-Yoga, ist auf viele Faktoren zurückzuführen. Zunächst einmal handelt es sich um eine Methode der bewussten Arbeit mit dem Körper, die die bestehenden Einschränkungen und Probleme des Ausführenden berücksichtigt. Aus diesem Grund kann Yoga von jedem praktiziert werden, unabhängig von Gesundheit oder Alter.
Als erfahrene Lehrerin bin ich stets in der Lage, dir die optimale Abwandlung einzelner Posen (Asanas) zu zeigen und diese an die Anforderungen deines Körpers und deines Wohlbefindens anzupassen.
Die Besonderheit von Yoga, vor allem die geringen körperlichen Anforderungen und die Art der Praxis selbst, die mehr auf Achtsamkeit als auf Wettbewerb und Leistung ausgerichtet ist, führen dazu, dass diese Aktivität nicht nur von jungen, sportlichen Menschen, sondern auch von Senioren oder sogar von Menschen mit Beeinträchtigungen oder chronischen Krankheiten gewählt wird.
Yoga verbessert die Lebensqualität!
Zudem erlangst du, wie du selbst erfahren hast, durch das sorgfältige Üben von Asanas und Atemübungen nicht nur körperliche Fitness, sondern auch Nervenberuhigung und ein größeres Selbstbewusstsein. Das bedeutet, die Lebensqualität im Allgemeinen zu verbessern. Diese Eigenschaft von Yoga berücksichtigt die immer wichtiger werdenden Trends im Zusammenhang mit der Selbstentwicklung oder einem gesunden und bewussten Leben.
Die Vorteile der regelmäßigen Yoga-Praxis gepaart mit ihrer nahezu unbegrenzten Anpassungsfähigkeit führen dazu, dass Yoga immer häufiger in Rehabilitations- und Gesundheitsprogrammen einbezogen wird, was zu seiner zunehmenden Beliebtheit beiträgt. Darüber hinaus sind beim Yoga nur sehr geringe Anforderungen an die Ausrüstung zu stellen: eine Trainingsmatte, eventuell ein Gürtel, ein Meditationskissen und eine Decke als zusätzliche Hilfsmittel. Dies macht es zu einer Aktivität, die keine großen Investitionen in Ausrüstung oder spezielle Kleidung erfordert.
Aktuell gibt es einen weiteren neuen Trend, Business Yoga bzw. Yoga am Arbeitsplatz. Yoga-Elemente dienen der schnellen und effektiven Entspannung in kurzen Arbeitspausen, weshalb Yoga auf dem Stuhl oder Yoga im Büro immer beliebter wird. Ich kann mich rühmen, als einer der wenigen Yogalehrer in Deutschland zwei von der ZPP zertifizierte Business-Yoga-Konzepte erstellt zu haben: Yoga für Führungskräfte und Yoga am Arbeitsplatz.
Nutze die Vorteile, es lohnt sich wirklich.
Anlässlich des Internationalen Yoga-Tages möchte ich dich dazu ermutigen, unter meiner Anleitung noch intensiver Yoga zu praktizieren. Nach 15 Jahren als Lehrerin leite ich Yoga-Kurse in drei verschiedenen Formen:
- stationärer Unterricht in einem Yogastudio im Zentrum von Aschaffenburg,
- Live-Kurse über ZOOM,
- Online-Kurse, insbesondere Videokurse, die über die E-Plattform der COYObiz Akademie: www.online.coyobiz.eu bereitgestellt werden.
Du kennst mich und meinen Stil, Yogakurse zu leiten. Ich bin überzeugt, dass du etwas Passendes für dich findest.
Nutze die Vorteile, es lohnt sich wirklich. Die Ausübung von Yoga bringt so viele unterschiedliche Vorteile mit sich.
Deine Lebensqualität wird sich zum Besseren verändern.